• Att inte röka alls, eller endast röka smart

    För 40 år sedan fanns det inte speciellt mycket forskning som talade om hur farligt det faktiskt är att röka cigaretter. Mycket av forskningen hade helt enkelt inte utförts ännu. Idag är det annorlunda och i Sverige har denna livsviktiga information spritts till allmänheten på ett väldigt omfattande sätt. Det har lett till att rökning »more

  • Hjälpa varandra

    Ibland klarar man sig inte själv utan man måste be om hjälp, det kan vara frågan om att bära något tungt eller man är i behov av någonting annat. Om en människa i nöd ber om hjälp så försöker vi alltid att hjälpa till om vi kan och har kunskapen som krävs. Skulle det vara »more

  • Göra sin egen pedikyr

    När sommaren börja närma sig sakta men säkert är det ju trevligt om man kan vara barfota och stolt över sina fötter. Här kommer ett par tips om hur man tar hand om sina fötter och får dem att se så bra ut som möjligt. Denna artikel handlar huvudsakligen om den kosmetiska aspekten av fotvård, »more

  • Kom igång med träningen

    Nu när våren äntligen kommit med sol och värme kan det ju också vara läge att komma igång med träningen igen efter en lång och kall vinter. För den som inte tränat på ett tag eller för den som inte alls tränat tidigare kommer här några tips på hur man kommer igång på ett bra »more

  • Mer grönt på bordet

    Att man bör äta mycket frukt och grönsaker råder det väl inget tvivel om, närmare bestämt runt ett halvt kilo enligt vissa rekommendationer. På senare tid har det också kommit en del rön som visar på att det även kan vara bra att dra ner på kött och andra animaliska produkter till förmån för vegetariska »more

  • Hjärt- och lungräddning

    Hjärt- och lungräddning, även kallad HLR, är en första hjälpen behandling som används för att hålla igång hjärtverksamheten och andningen på någon som har fått hjärtstopp. Anledningen till att denna form av första hjälpen används är för att hjärtat är det som pumpar vårt blod runt hela kroppen, när den stannar så slutar även blodet »more

  • Gladare genom förändring

    För många tågar bara livet förbi medan man står och tittar på. Man går till jobbet, äter mat och sover. Men man får ingen njutning av vardagen eller helgerna. Det känns som man står still. Då kan det vara dags att göra några förändringar En sak som kan göra en gladare är att bara göra »more

  • D-vitamin

    D-vitamin får vi från solen, det bildas i huden när solen lyser på oss, men i Sverige är solen inte stark nog under hela året vilket har lett till D-vitaminbrist, speciellt under vintern och våren. Till skillnad från alla andra vitaminer är D-vitamin ett steroidhormon, som testosteron och östrogen, och påverkar hundratals olika gener runtom »more

  • Må bra på jobbet

    Att hålla bra hälsa när man arbetar fulltid är svårare än man först tror. Det är många faktorer som spelar in och bara för att man inte har ett kontorsjobb betyder det inte att man får all hälsa gratis.  Står mycket Många arbeten kräver att man står mycket på dagarna. Det kan vara hälsofrämjande, såsom »more