Category Archives: Tips

  • Så förändras våra sinnen med åldern

    Att behålla god hälsa genom åren är mycket om hur vi tar hand om kroppen. En del förändringar kommer ju dock alla att genomleva i en utsträckning eller annan. Medan vi inte kan göra mycket själv om hur våra sinnen förändras som vi blir äldre är det fortfarande bra att veta vad man kan förvänta »more

  • En god natts sömn

    Alla har vi ju hört hur viktigt en god natts sömn kan vara. Men för många är detta lättare sagt än gjort och har svårigheter med att etablera goda sömnrutiner.  Ett tips man kan använda sig av för att just etablera dessa rutiner är att börja kliva upp en halvtimme tidigare än man brukar. Detta »more

  • Skapa ditt hemmagym

    Det finns de som tränar och så finns det de som verkligen går in för detta med träning. För vissa så kan det räcka att gå på gym en eller två gånger i veckan. Andra vill träna betydligt mer, genom att skapa ditt hemmagym så får du mer möjligheter till att träna då det passar »more

  • Praktiska träningstillbehör

    Ju mer man tränar desto fler anledningar finns det att satsa lite extra på sakerna runtikring träning. Här tänkte vi tipsa om ett antal olika tillbehör som kan vara bra att ha av en eller annan anledning. Aktivitetsklocka Satsar man mycket tid och energi på träning är man säkert mån om att veta lite mer »more

  • Hälsosam till vardags

    Att leva en hälsosam livsstil är kanske inte det lättaste vi kan göra idag, men det finns väldigt många fördelar med att göra det. Här tänkte vi tipsa om några saker man bör göra i sin vardag för att bli mer hälsosam. Få tillräckligt med sömn. Ser man till att sova 7-8 timmar varje natt »more

  • Vårda din kropp och ditt sinne

    I takt med att man blir äldre blir det allt viktigare att ta hand om både sin in och utsida. Det kan dock vara svårt att veta var man ska börja och vi tänkte därför titta närmare på detta idag. En av de viktigaste komponenterna för att må bättre är en god sömn. Många kan »more

  • Oroad för att åldern ska hinna ikapp?

    Att vi blir äldre är bara ett faktum. Inställningen till de förändringar som kommer däran varierar såklart mellan människor, men nog är vi ändå många som helst vill behålla vår ungdom i såväl sinne som utseende. Vår hud är det första som påminner oss om vilket stadie i livet vi befinner oss i. Den nyfödda »more

  • Den bästa träningen för dig som är gravid

    Att vara gravid är en spännande resa och är ett riktigt fantastiskt kapitel i ens liv. För att göra denna process så behaglig som möjligt är det dock rekommenderat att man håller sig i så god form som möjligt. Vad är bra och vad är dåligt? Många undrar över hur det är att träna när »more

  • Smärtfri med träning

    Har man haft problem med mindre krämpor och ont, kan träning vara en viktig del i tillfrisknade. Många gånger får man dessa krämpor och smärtor på grund av inaktivitet och svaga muskler.  Vi kan inte ge ett svar till alla och det vore oansvarigt att ge råd som kanske skadar en person. Därför är det »more