Category Archives: Kost

  • Hälsosam graviditet

    Gravidtestet är positivt! Det är stort för de allra flesta oavsett om graviditeten varit planerad eller ej, livet har förändrats och kommer aldrig bli sig likt igen. En ny människa håller på att bildas därinne. Hur gör man för att vårda den lilla och på bästa sätt låta hens utveckling gå på bästa sätt och »more

  • Mer grönt på bordet

    Att man bör äta mycket frukt och grönsaker råder det väl inget tvivel om, närmare bestämt runt ett halvt kilo enligt vissa rekommendationer. På senare tid har det också kommit en del rön som visar på att det även kan vara bra att dra ner på kött och andra animaliska produkter till förmån för vegetariska »more

  • D-vitamin

    D-vitamin får vi från solen, det bildas i huden när solen lyser på oss, men i Sverige är solen inte stark nog under hela året vilket har lett till D-vitaminbrist, speciellt under vintern och våren. Till skillnad från alla andra vitaminer är D-vitamin ett steroidhormon, som testosteron och östrogen, och påverkar hundratals olika gener runtom »more

  • Behandla benbrott

    Ibland händer det att vi är med i en olycka och skadar oss. En fraktur kan vara en oundviklig konsekvens, och då behövs ett stöd för att hålla skelettbenet i rätt läge under tiden att det läker. I undantagsfall svarar kroppens muskler för stödet, till exempel vid brott i ett revben, men oftast behövs ett »more

  • Bra mat för en god hälsa

    Att äta på rätt sätt är något som nog de flesta vet att man borde göra, men hur i all världen skall man gå tillväga för att göra detta? Just det tänkte vi försöka svara på här och nu. En av allra viktigaste sakerna när det kommer till att äta bra är att se till »more

  • Ta hand om ögonen

    Att få behålla synen är viktigt men något vi sällan tänker på. Ögonen behöver dock näring och årliga undersökningar, precis som resten av kroppen.  A-vitamin A-vitamin stärker näthinnan på ögonen och är därmed viktig för vår syn. Vet du med dig att du har brist på denna vitamin, borde du införskaffa kosttillskott för att få »more

  • Hälsokost

    När man talar om hälsokost menar man livsmedel som anses befrämja hälsan. Många idag ser ofta till kosten först när det gäller att bli mer hälsosam. Man bör inte förväxla hälsokost med naturläkemedel. Det finns bevisade samband mellan matvanor och medicinska problem som höga blodfetter och blodtryck, bukfettma, typ 2-diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar som hjärtinfarkt och »more

  • A-vitamin

    En av de viktigare vitaminerna att få i sig är A-vitamin. Kroppen behöver denna vitamin för att synen, huden samt slemhinnorna ska fungera så bra som möjligt. De som äter en normalt balanserad kost får i sig dagsbehovet av A-vitamin genom detta. Det är mycket ovanligt att personer i Sverige har brist på denna vitamin. »more

  • Vad är Detox?

    Ordet Detox betyder avgiftning och det är också vad det handlar om. Tanken med Detox är att rena kroppen från slaggprodukter och gifter. Detta genom att i en period äta främst frukt och grönt. Vanligtvis genomför man en Detox i fyra veckor men det finns även längre alternativ. Det man äter bör vara ekologiskt och »more