Bra mat för en god hälsa

Att äta på rätt sätt är något som nog de flesta vet att man borde göra, men hur i all världen skall man gå tillväga för att göra detta? Just det tänkte vi försöka svara på här och nu.

FruktsalladEn av allra viktigaste sakerna när det kommer till att äta bra är att se till att man får i sig mycket frukt och grönt eftersom dessa är rika på vitaminer och mineraler som är oerhört viktigt om man vill må bra. Ett bra tips om man har svårt att få i sig tillräckligt med frukt och grönsaker är att inkludera dessa mer direkt i maten istället för att allt som oftast låta de vara ett tillbehör vid sidan av.

Något annat som så klart också är viktigt är att dra ner på sådant som är onyttigt, framför allt godis, kakor och läsk, men även fet mat som kött och mejeriprodukter. Ett bra tips är att byta ut köttet mot vegetariska alternativ som linser, bönor, ärtor och olika typer av sojaprodukter. Tillagade tillsammans med mycket grönsaker och även frukter som till exempel ananas och pressade citrusfrukter blir det oftast riktigt gott.