Författararkiv: admin

  • Orka med allt längre

      Det finns olika sätt att hålla sig frisk och sund. Något som får dig att må bra och orka mer. Vissa människor har det lättare för att ta hand om sig själva och sin hälsa än andra. Vidare finns det de som inte alls tänker på att ta hand om sin kropp och själ. »mer

  • Vikten av att ta hand om huden

    Huden är, som många säkert redan vet, kroppens största organ. Och det får utstå en hel del stress även under en vanlig dag. Om du inte ser till att ta väl hand om huden genom att etablera en bra hudvårdsrutin, kommer du också se effekten av detta i framtiden. När du först kommer igång med »mer

  • Håravfall – en dold folksjukdom

    Håravfall är mer vanligt än vad vi kanske tänker på. Till att börja med är en viss grad av håravfall helt naturligt som en del av hårets och cellernas förnyelseprocess. Men när håravfallet ökar omotiverat eller i stor utsträckning bör du gå till botten med varför det är så. Först när du vet orsaken till »mer

  • Investera i din egen träningsutrustning

    Träning tar många olika former. Men det finns ofta utrustning och redskap som kan göra din träning enklare, mer effektiv eller båda på en och samma gång. Att göra en investering i sådan utrustning kommer att vara att investera i din träning i stort och därmed även din hälsa. Om du inte har någon träningsutrustning »mer

  • Att bli äldre

    Alla blir vi äldre och i unga år så kanske vi inte tänker så mycket på den saken. Det är först vid en speciell ålder som vi börjar fundera på detta. Vissa känner en oro över att bli äldre och andra kanske inte funderar så mycket på den saken. Det kan vara så att vi »mer

  • Skonsam träning för kroppen

    Alla har vi ett behov av att röra på oss. Men alla har inte samma förutsättningar. Det kan vara fysiska problem som gör att vi inte kan ge oss ut i löpspåret som andra. Att cykla är en skonsam träning för din kropp och många kan anamma denna träningsform. Cykel en skonsam träning Om man »mer

  • Så förändras våra sinnen med åldern

    Att behålla god hälsa genom åren är mycket om hur vi tar hand om kroppen. En del förändringar kommer ju dock alla att genomleva i en utsträckning eller annan. Medan vi inte kan göra mycket själv om hur våra sinnen förändras som vi blir äldre är det fortfarande bra att veta vad man kan förvänta »mer

  • En god natts sömn

    Alla har vi ju hört hur viktigt en god natts sömn kan vara. Men för många är detta lättare sagt än gjort och har svårigheter med att etablera goda sömnrutiner.  Ett tips man kan använda sig av för att just etablera dessa rutiner är att börja kliva upp en halvtimme tidigare än man brukar. Detta »mer

  • Skapa ditt hemmagym

    Det finns de som tränar och så finns det de som verkligen går in för detta med träning. För vissa så kan det räcka att gå på gym en eller två gånger i veckan. Andra vill träna betydligt mer, genom att skapa ditt hemmagym så får du mer möjligheter till att träna då det passar »mer