Author Archives: admin

  • Skonsam träning för kroppen

    Alla har vi ett behov av att röra på oss. Men alla har inte samma förutsättningar. Det kan vara fysiska problem som gör att vi inte kan ge oss ut i löpspåret som andra. Att cykla är en skonsam träning för din kropp och många kan anamma denna träningsform. Cykel en skonsam träning Om man »more

  • Så förändras våra sinnen med åldern

    Att behålla god hälsa genom åren är mycket om hur vi tar hand om kroppen. En del förändringar kommer ju dock alla att genomleva i en utsträckning eller annan. Medan vi inte kan göra mycket själv om hur våra sinnen förändras som vi blir äldre är det fortfarande bra att veta vad man kan förvänta »more

  • En god natts sömn

    Alla har vi ju hört hur viktigt en god natts sömn kan vara. Men för många är detta lättare sagt än gjort och har svårigheter med att etablera goda sömnrutiner.  Ett tips man kan använda sig av för att just etablera dessa rutiner är att börja kliva upp en halvtimme tidigare än man brukar. Detta »more

  • Skapa ditt hemmagym

    Det finns de som tränar och så finns det de som verkligen går in för detta med träning. För vissa så kan det räcka att gå på gym en eller två gånger i veckan. Andra vill träna betydligt mer, genom att skapa ditt hemmagym så får du mer möjligheter till att träna då det passar »more

  • Praktiska träningstillbehör

    Ju mer man tränar desto fler anledningar finns det att satsa lite extra på sakerna runtikring träning. Här tänkte vi tipsa om ett antal olika tillbehör som kan vara bra att ha av en eller annan anledning. Aktivitetsklocka Satsar man mycket tid och energi på träning är man säkert mån om att veta lite mer »more

  • Hitta din träningsform

    Det finns en del att välja bland om du är ute efter att hitta den träningsform som skulle passa dig. Alla är vi olika som människor och har olika förutsättningar när det kommer till träning. Vissa kan springa utan som några helst problem medans andra kanske har ett knä som spökar och som gör löpning »more

  • Hälsosam till vardags

    Att leva en hälsosam livsstil är kanske inte det lättaste vi kan göra idag, men det finns väldigt många fördelar med att göra det. Här tänkte vi tipsa om några saker man bör göra i sin vardag för att bli mer hälsosam. Få tillräckligt med sömn. Ser man till att sova 7-8 timmar varje natt »more

  • Vårda din kropp och ditt sinne

    I takt med att man blir äldre blir det allt viktigare att ta hand om både sin in och utsida. Det kan dock vara svårt att veta var man ska börja och vi tänkte därför titta närmare på detta idag. En av de viktigaste komponenterna för att må bättre är en god sömn. Många kan »more

  • Olika träningsalternativ

    För att komma i form så finns det olika träningsalternativ som kanske kan passa just dig som läser denna artikel. Det är ju så att all träning kanske inte passar alla utan man har svårt att hitta något som man känner sig bekväm med och något som man tycker om. Är du nybörjare så finns det många bra »more