Att bli äldre

Alla blir vi äldre och i unga år så kanske vi inte tänker så mycket på den saken. Det är först vid en speciell ålder som vi börjar fundera på detta. Vissa känner en oro över att bli äldre och andra kanske inte funderar så mycket på den saken.

Det kan vara så att vi börjar se tydliga tecken på att vi blivit äldre. Håret blir gråare och vi börjar få mer rynkor. Alla har vi olika förutsättning för att åldras. Det finns fördelar att redan som ung börja träna och leva hälsosamt. Detta kan hjälpa till när man blir äldre. Samtidigt så finns det aldrig några garantier. Det som händer, det händer oavsett.

Även som äldre så kan det finnas fördelar att regelbundet röra på sig. Det kanske inte behöver vara långa gympass utan kan gott och väl räcka med raska promenader eller hur mycken man nu orkar med att röra på sig. Försök se till att få in rutiner under dagen. På en vecka så kan man försöka att ha rört sig totalt tre timmar fördelat på en vecka.

Vi hoppas att du som läser denna artikel åldras med värdighet och får vara frisk.